กี่ครั้งแล้วที่ทุ่มจีบสาวสุดตัว ถึงขั้นได้ร่วมรัก แต่จบที่คุณ หลั่งเร็ว กว่าที่คุณและเธอตั้งใจไว้ แต่ค่ำคืนนั้นต้องจบลงอย่างรวดเร็วแถมไม่ถูกใจ แถมไม่รู้ว่าจะมีผลระยะยาวถึงขึ้นพลาดคู่แท้คุณไปเลยหรือไม่
ข่าวดีคือ คุณไม่ได้เป็นคนเดียว และมันไม่ใช่เรื่องร้านแรง แก้ปัญหาหลั่งเร็ว อาจมีเรื่องให้ทำเยอะหน่อย ยาแก้หลั่งเร็ว ก็มีแต่ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป
วิธีที่ 1: ระวัง หลั่งเร็ว ตั้งแต่ก่อนมีเซ็กซ์
(1.1) มั่นใจ ในตัวเอง
ผมไม่รู้ว่า คุณเก่งแค่ไหน แต่ ถ้าคุณ ไม่มั่นใจในตัวเอง มันก็เหมือนคุณ ไม่เก่งแล้ว
ทำตัวสบาย ๆ อย่าไปกังวล การหลั่งเร็วเป็นปัญหาที่เกิดจากจิตใจของคุณเองด้วย ไม่ใช่แค่ร่างกาย ความมั่นใจและการเคารพในตัวเอง และการทำจิตใจให้สบายก่อนมีเซ็กส์ต่างหาก จะช่วยให้คุณไม่หลั่งเร็วจนแบบไม่ทันได้ตั้งตัว
ดังนั้น อย่านั่งวิตก หรือกังวลไปถึงบนเตียง หายใจลึก ๆ แล้วเข้าไปจัดการเธอ ให้เต็มที่!
(1.2) หัดซ้อม และฝึกฝนกับตัวเองบ่อย ๆ
ถ้าคุณยังคิดว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องแปลกล่ะก็ คุณนี่แหละแปลก เพราะถ้าคุณไปถามเพื่อนคุณทุกคน ผมก็ว่าทำกันหมด
การหมั่นช่วยตัวเองบ่อย ๆ จะช่วยให้ไม่เสร็จเร็วเวลามีเซ็กส์จริง ๆ
การ ช่วยตัวเอง เป็นการสร้างความคุ้นเคยกับร่างกายของคุณเอง
ถ้าคุณช่วยตัวเอง แบบตั้งใจฝึกสำหรับลงศึกในสนามจริง คุณจะรู้ว่าจังหวะไหนคุณใกล้จะถึงจุดสุดยอด เวลาที่มีเซ็กส์จริง ๆ คุณก็จะได้ช้าลงอีกนิด หรือเปลี่ยนท่า ก่อนถึงจุดสุดยอด
นอกจากนี้ การช่วยตัวเองเป็นเรื่องธรรมชาติ ของมนุษย์โดยเฉพาะผู้ชายอย่างเรา แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย ช่วยคลายความเครียดและความกังวล แต่ถ้าคุณไปยึดติดกับมันเพื่อคลายเครียด มันก็จะส่งผลเสียกับคุณทั้งเรื่องสุขภาพและจิตใจ
นี่หมดยุคแล้ว ถ้าคุณยังกลัวว่าการช่วยตัวเองจะทำให้คุณขนดกบนมือ เป็นหมัน หรือแม้กระทั่งตาบอด
ถ้าคุณยังเชื่อเรื่องพวกนี้อยู่ ผมว่าคุณลองกลับไป ทบทวนดูสักหน่อย ถ้าการช่วยตัวเองทำให้เป็นอย่างนั้นจริง แล้วทำไมการมีเซ็กส์ถึงไม่เป็น? แถม การช่วยตัวเองอย่างไม่โหดร้ายกับตัวเองเกินไป อาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากซะด้วย!
การช่วยตัวเอง โดยทั่วไปนับว่าเป็น กิจกรรมที่มีความปลอดภัย แต่แน่นอนว่า อะไรที่เยอะ ไปมันก็ไม่ดี ทั้งนั้นแหละครับ
แต่ระวัง! ถ้าเวลาคุณช่วยตัวเอง คุณไม่ได้หัดตัวเองให้หลั่งช้าลงเลยเนี่ย ถึงเวลา ๆ จริงจะถึงจุดสุดยอดเร็วกว่าเดิม ได้อีกนะ เพราะเวลาช่วยตัวเอง เราก็มักจะไม่กังวลเรื่อง ปัญหาหลั่งเร็ว แล้วก็จะเต็มที่เลย
(1.3) รู้จักความตื่นเต้น ของคุณเอง
เวลาคุณไฝ่ฝันจะได้ร่วมรักกับใครมาก ๆ ถึงเวลาจริง ๆ เกิดหลั่งไวขึ้นมา มันช่างน่าเสียดายเหลือเกิน
ผู้ชายเรามีแนวโน้มที่จะตื่นตัวคึกคักเกินไป ขณะได้มีเซ็กส์กับใครคนใหม่เป็นครั้งแรก ยิ่งถ้าเป็นคนที่คุณแอบคิดจะขมับเขามานานแล้วล่ะก็ ทำเป็นใจเย็น แต่จริง ๆ ในใจนี่อยากจะหลั่งเอาอยู่แล้ว
จำไว้ว่านี่ไม่ใช่ปัญหา เพราะคุณปรับมันได้ มั่นใจว่าคุณทำได้ดี ให้เธอรู้สึกถึงความมั่นใจของคุณ และถ้าคุณรู้ตัวเองว่าตื่นเต้น ก็กลับมาเช็คตัวเองตามขั้นตอนทั้งหมดนี่ซะ
สร้างความประทับใจให้กับเธอ พอได้จัดหนักกันอีกครั้งหน้า คุณและเธอก็จะยิ่งสบายใจ และมั่นใจกว่าเดิมอีก!
(1.4) สวมถุงยางอนามัย
สวมเถอะ จริง ๆ
แน่นอน ใคร ๆ ก็รู้สึกว่าถุงยางอนามัยมันลดความรู้สึกสอดใส่ทั้งฝ่ายชายและหญิง (หรือจะรุกและรับ) แต่ถ้าคุณอยากให้มันนานขึ้น คุณก็ต้องลดความรู้สึกหวาดเสียวทั้งหลายลง ไม่น่าแปลกใจใช่ไหมล่ะ
ดังนั้น ลองใส่ถุงยางอนามัย จะได้บรรเลงเพลงรักในห้องสวีทของคุณสองคนนานขึ้นอีกสักหน่อย อาจจะไม่ได้รู้สึกเท่าเดิม แต่นานขึ้นนะครับ
สำหรับการ แก้ปัญหาหลั่งเร็ว ควรไม่เลือกใช้ถุงยางอนามัยที่มีสารหล่อลื่นหรือกลิ่นที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกต่าง ๆ ไม่ว่าจะร้อน เย็น หรือซ่าแบบโคล่า ดีไม่ดีจะ หลั่งเร็ว ยิ่งกว่าเดิม
ไหนจะเรื่องการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้ตั้งใจ (Unplanned Pregnancy) และเรื่องโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อีก (Sexually Transmitted Diseases) อย่าเสี่ยงเรื่องพวกนี้เพื่อที่จะได้รู้สึกร้อนแรงขึ้นเลย ในเมื่อคุณและคนที่คุณรัก สามารถเลือกที่จะเสียวกันได้นานขึ้น แถมไม่เสี่ยงอีก เลือกเถอะครับ
วิธีที่ 2: ป้องกันการ หลั่งเร็ว ระหว่างมีเซ็กซ์
(2.1) หายใจเข้าลึก ๆ อย่ารีบ
อย่างที่บอกว่าใจเย็น มั่นใจ และเข้าใจตัวเอง คนจริงเค้าต้องทำให้ได้ตลอดเวลา
หลายคนพบว่า การหายใจลึก ๆ ช้า ๆ ระหว่างมีเซ็กส์นั้นสามารถช่วยชะลอการถึงจุดสุดยอดได้
การหายใจเต็มปอด จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ให้รู้สึกว่าลมหายใจเข้าไปอยู่ในช่องท้อง แล้วกลั้นไว้สักสามวินาที ก่อนจะหายใจออกช้า ๆ จะช่วยให้อารมณ์คุณเย็นลงมาหน่อย ซึ่งสำคัญ เพราะ ยิ่งคุณ ร้อนแรง คุณก็ยิ่ง หลั่งเร็ว
(2.2) อย่า ลืม เล้าโลม
คู่รักที่ให้เวลาในช่วงแรกของเซ็กส์สำหรับการเล้าโลม มักมีเพศสัมพันธ์นานกว่า
ดังนั้น ในเวลาก่อนสอดใส่ ลองกอดจูบลูบไล้มากขึ้นกันหน่อย ยิ่งคุณเล้าโลมนานเท่าไหร่ ความเร่าร้อนมันจะอยู่ในจุดพอดี ไม่มากเกินไป คุณก็จะยิ่งถึงจุดสุดยอดช้าลงเท่านั้น
นอกจากนี้ ถ้าการเล้าโลมมันทำให้คุณเสร็จเร็วขึ้นกว่าเดิม ก็ลองปรับเปลี่ยนดู บางจุดอาจทำให้คุณตื่นตัวเป็นพิเศษ อันนี้ก็แล้วแต่คน
(2.3) เปลี่ยนท่าบ่อย ๆ
การเปลี่ยนท่า ไม่ใช่แค่การแอบพักและเบี่ยงความสนใจ ให้ไฟมันเบาลงนิดนึง แต่มันคือการทำให้คุณและคนรักยังตื่นเต้นเร่าร้อนกับจังหวะใหม่ ๆ ด้วย
นอกจากนี้ คุณหยุดสอดใส่กัน และมาให้ความสนใจ ที่คุณผู้หญิงของคุณบ้างก็ได้ มองชมผมของเธอ หรือจะจ้องตากันสักหน่อย ก็จะทำให้เธอตื่นเต้นมากขึ้นได้เหมือนกัน
(2.4) ปล่อยให้เธอคุมจังหวะบ้าง
คนที่คุมจังหวะจะสัมผัสความรู้สึกทางเพศได้มากกว่า ดังนั้น เปลี่ยนท่าเพื่อปล่อยให้เธอคุมจังหวะบ้าง เพื่อลดความรู้สึกทางเพศของคุณ
(2.5) พยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองบ่อย ๆ
ลดความตื่นตัวของคุณเป็นระยะระหว่างมีเซ็กส์ โดยการเบี่ยงเบนตัวเองไปคิดเรื่องอื่น ให้มันรู้สึกหวาดเสียวร้อนเร่ากันน้อยลดแปปนึง
ไม่ว่าจะเป็น พรุ่งนี้กินอะไรดี วันเสาร์จะพาคุณพ่อคุณแม่ไปทานข้าวที่ไหน หรือว่าตอนเย็นไปขี่จักรยานเล่นที่ไหนดี
แต่ต้องไม่ใช่เรื่องที่ทำให้คุณตื่นตัวกว่าเดิม คิดเรื่องอะไรก็ตามที่ทำให้คุณอยากเสร็จกว่าเดิมมันจะยิ่งไม่ช่วย และ ห้ามคิดเรื่องเครียดเด็ดขาด
จะดีกว่าถ้าคิดเตรียมไว้ตั้งแต่แรกว่าคุณจะไปคิดอะไรบ้าง ไม่ต้องคิดจริงจังก็ได้ แค่ให้มันมาเบี่ยงความสนใจคุณได้ชั่วขณะ
(2.6) ทำให้เธอเสร็จเร็วขึ้น
ถ้าปัญหาของคุณไม่ใช่เพราะการหลั่งเร็ว แต่เป็นการ “หลั่งเร็วกว่าคู่นอนของคุณ” การแก้ ปัญหาหลั่งเร็ว ย่อมไม่ใช่ทางออกของคุณแน่นอนครับ
ภายในเวลาสั้น ๆ เพียง 15 นาที คุณก็ทำเธอเสร็จได้ แล้วคุณทั้งคู่ก็จะมีความสุขฟิน ๆ
วิธีที่ 3: ปรับไลฟ์สไตล์คุณเอง เพื่อลด หลั่งเร็ว
(3.1) เข้าใจก่อนว่าการ หลั่งเร็ว เป็นอาการที่พบได้ทั่วไป
ดร. อัลเฟรด คินซีย์ (Dr. Alfred Kinsey) นักวิจัยขึ้นชื่อในสาขาเพศศึกษา เขาโด่งดังเพราะงานวิจัยที่ชี้ว่า ในบรรดาผู้เข้าร่วมงานวิจัย ผู้ชายกว่า 3 ใน 4 ถึงจุดสุดยอดก่อนเวลาที่ต้องการ
หากคุณคิดว่า คุณกำลังเผชิญอาการนี้อยู่เพียงคนเดียว หรือคิดว่า เป็นเรื่องผิดปกติ น่าเป็นห่วงล่ะก็ คิดใหม่ได้เลย
นอกจากนี้ การหลั่งเร็วถือเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลของธรรมชาติ ในวิวัฒนาการของมนุษย์ การที่คุณถึงจุดสุดยอดได้ง่าย ทำให้คุณมีโอกาสมีลูกได้ง่ายขึ้น เพียงแค่สมัยนี้เราไม่ต้องห่วงเรื่องการสืบพันธุ์ และเซ็กส์เป็นเรื่องของความบันเทิงซะแล้ว
(3.2) ลองฝึก ขมิบ ดู (Kegel Exercise)
ไม่ใช่เรื่องตลก แต่ได้รับการยอมรับและแนะนำโดยโรงพยาบาล การฝึกนี้คิดค้นโดยดร. อาร์โนลด์ เคเกิล (Dr. Arnold Kegel) ชื่อการฝึกก็ตั้งตามชื่อเขานี่แหละ
การขมิบช่วยทำให้กล้ามเนื้อ Pubococcygeus หรือ PC กระชับและแข็งแรงขึ้น นั่นหมายถึง คุณจะควบคุณการหลั่งของคุณได้มากขึ้น นั่นเอง
เกร็งกล้ามเนื้อ PC ไว้ 10 วินาทีต่อครั้ง วันละ 10 ครั้ง โดย ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ทำได้โดยไม่มีใครรับรู้ ตั้งแต่ทานข้าวเช้าไปจนถึงประชุมกับซีอีโอ โดยกล้ามเนื้อนี้ คือกล้ามเนื้อที่คุณเกร็ง เมื่อต้องการหยุดปัสสาวะกลางคัน
(3.3) อย่าคาดหวังกับตัวเองจนเกินไป
อย่าไปกังวล จนต้องจับเวลา ว่าคุณเสร็จภายในกี่นาที ไปพยายามสร้างความสุขจากเพศสัมพันธ์จะดีกว่า
การ หลั่งเร็ว หรือ หลั่งช้า ไม่ได้มีเกณฑ์มาตรฐาน ไม่ได้มีสูตรตายตัว
เพราะฉะนั้น ยิ่งคุณเครียดกับมัน นอกจากจะทำให้ศักยภาพคุณบนเตียงไม่เต็มที่แล้ว ยังเป็นความเครียดที่สูญเปล่าอีกด้วย เพราะคุณจะไม่ได้อะไรตอบแทน
นอกจากนี้ คุณและคู่ของคุณ ควรหันหน้ามาคุยกันเรื่องนี้ตรง ๆ บางทีคุณเครียดไปเองคนเดียว บางทีความคาดหวังของคู่ของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณเข้าใจถูกต้อง หากคุณสองคนเข้าใจกัน อย่างน้อยคุณก็ไม่ต้องกังวลเรื่องนี้เกินเหตุ
เพราะจริง ๆ แล้ว เพศสัมพันธ์ควรจะเป็นเรื่องสนุกต่างหาก!
แล้ว คุณกับคู่ก็ต้องช่วยกัน บอกกับคู่ของคุณให้เขารู้ว่าเมื่อไหร่คุณใกล้จะถึงจุดสุดยอดแล้ว แล้วให้ถอนองคชาติของคุณออกมา ยังมีโอกาสและวิธีอีกมากมายในการให้อารมณ์ไปต่อ โดยไม่ต้องกระตุ้นให้คุณ หลั่งเร็ว เกินที่ต้องการ ความสุขยังเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะใช้มือ ปาก หรือแม้กระทั่งของเล่น
พอน้องชายคุณได้พักจากอารมณ์กระตุ้นทั้งหลายแล้ว ก็ลุยต่อได้เลย!
(3.4) ปรึกษาแพทย์อย่างจริงจัง
หากคุณยังคงมีปัญหาเรื่องการหลั่งเร็ว ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยากลุ่ม SSRIs
ยากลุ่ม Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) เป็นยาที่ใช้สำหรับการรักษาอาการซึมเศร้า
ยากลุ่มนี้จะมีผลข้างเคียงรวมถึงการระงับการถึงจุดสุดยอดจากการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งสามารถช่วยชะลอการหลั่งเร็วได้
อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น ฟลูออกเซตีน (Prozac) พารอกเซตีน (Paxil) และเซอร์ทราลีน (Zoloft)
(3.5) ลองใช้ ยาแก้หลั่งเร็ว
เราขอแนะนำ ยาสมุนไพรบำรุงสมรรถภาพชาย PK ผลิตภัณฑ์อันดับหนึ่งโดยธนัทเฮิร์บ เป็นทางออกสำหรับคุณ ในการแก้ปัญหา: เสร็จเร็ว เสร็จไว ล่มปากอ่าว โดยเฉพาะ เพื่อให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น และไม่รู้สึกเสียศักดิ์ศรีความเป็นชายต่อหน้าคู่รักของคุณ
เราเชื่อว่าการบำรุงที่ดีและแท้ต้องมาจากธรรมชาติ และอาศัยเวลาในการทานเพื่อบำรุง และความปลอดภัยของคุณ คือเรื่องที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง โดย PK เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ทุกข้อ
